ダブルバインドというかデットロック

　仕事で「できないのならば勉強しろ」「もっと残業して仕事の質を高めろ」「何もしないのならば早く帰れ」と言われるのですがこれは両立しないような気がします。少なくとも私にとってはとても難しいことです。
　おそらく私は何をやっても上手く行かないし、当然ながら怒られるのだと思ってきました。私はどうすればいいか。もう単純にその日の調子（つまり体力）や気持ち（つまり精神力）に合わせて仕事をすれば良いのではないでしょうか。
　ほら、一応お給料は貰っているのだし。